1. Поздний ужин, особенно с зерновыми продуктами и со сладостями, вызывает неправильное пищеварение. Это приводит к увеличению количества токсинов в организме и, как результат, появляется ощущение отсутствия отдыха. Оно выражается в слабости, заторможенности, сильной тяжести во всем теле. Во рту при этом обычно очень неприятный, тухлый вкус. Иногда даже чувствуется тяжесть в животе и слабость, идущая из этой области. Дело в том, что, как правило, съеденная вечером пища, сможет полностью перевариться только после восхода Солнца. Поэтому, если вы поздно едите зерновую пищу, бобовую, чрезмерно острую, слишком соленую, горькую, терпкую, кислую, сладкую, в общем, все то, что не должно составлять ужин, то ощущение бодрости и какие-то силы, чтобы встать с постели, придут к вам только после 6:00-7:00. Однако, как мы уже знаем, нужного настроя на день в этом случае уже не будет. 

2. Если человек с вечера четко не распланировал свое время, то утром будет казаться, что можно немного поваляться. Это часто становится причиной внутреннего оправдания для того, чтобы задержаться на некоторое время в постели. В связи с этим хочется отметить, что если после пробуждения вы лежите в кровати больше пяти-семи минут, то жизненный тонус при этом сильно снижается и хороший эффект раннего вставания также уменьшается. Особенно от подобных вещей страдают волевые функции человека. Поэтому, если вы хотите избавиться от какой-то вредной привычки, то следует позаботиться о том, чтобы не валяться после пробуждения в постели. 

3. Чрезмерно теплое одеяло и очень мягкая постель, очень душная и теплая комната, сильно укутанная голова, а также грязное спальное белье или тело вызывают снижение волевых функций человека и сильно предрасполагают к лени. 

4. Часто трудно рано вставать из-за позднего отбоя, скандалов и выяснения отношений в вечернее время, суеты по вечерам, из-за просмотра по «кабельному» телевидению большого количества «детективов», телесериалов типа «Мертвые никогда не вспотеют», вечерних «террористически ужасных новостей». Все это приводит к неправильному настрою и, как следствие, - недостаточно полноценному сну. 

5. Отсутствие достаточно глубокого понимания, что такое счастье и в чем заключается цель жизни, приводит к тому, что утром кажется, что самое большое счастье - это спать в мягкой постели. 

6. Ваша кровать может находиться в плохой зоне. Это становится понятным, если поэкспериментировать, пытаясь спать в других местах. Так можно заметить, что где-то спать плохо, а где-то можно отдохнуть хорошо.

7. Спать нужно так, чтобы голова была направлена на восток или, в крайнем случае, на север. Если в вашей комнате есть алтарь, то ноги не должны быть нацелены на него. Несоблюдение этих правил тоже иногда мешает нормальному сну. 

8. В комнате, где вы спите, не должно быть приготовленной пищи в открытой посуде или неубранных остатков пищи. Это оскверняет сознание и нарушает сон. 

9. Если кто-то спит рядом, то вставайте тихо, не будя его. Если вы все же разбудили спящего, то не принуждайте его вставать, иначе его раздражение будет передаваться вам и мешать в будущем рано встать с постели. 

10. Если вас по утрам кто-то из близких пытается уложить обратно в кровать, то не спорьте и вежливо, как можно быстрее, постарайтесь от этого общения уйти. Иначе от раннего вставания постепенно появится плохой привкус. 

11. После подъема нужно как можно быстрее встать под душ или вылить на себя воду, иначе сонная атмосфера победит бодрое сознание, и это будет сильно препятствовать хорошему эффекту от раннего вставания. 

12. Перед сном нужно всех простить и попросить прощения, иначе плохие контакты с людьми будут нарушать сон. Если вас тревожат какие-то мысли, то постоянно желайте всем счастья до тех пор, пока не уснете. А если человек повторяет святые имена Бога перед сном, то он постепенно очищается от всех плохих суждений. 
(с)Торсунов

http://vkontakte.ru/note740438_11580082

Оригинал взят у moon_lake в Возрастные задачи развития

Друзья, кто занимается КИ, я пишу диплом и мне нужна ваша помощь. Есть небольшая анкета, которую прошу вас заполнить:
[https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formkey=dFBGU1d6RkpBeXhaaG8wd2NCbUJFV2c6MQ]

http://vkontakte.ru/note740438_11483124


Шафрановый плов с орехами кешью

Ингредиенты: 1 чашка риса басмати 1/4 ч.ложки жилок шафрана 1 ст.ложка молока 3 шт. чёрного перца горошка 2-3 шт. гвоздики 2-3 шт. кардамона 1/4 чашки орехов кешью соль - по вкусу 2 ст.ложки гхи или растительного масла 2 чашки воды ==== Приготовление: ==== Рис промойте и дайте воде хорошо стечь минут 10. Шафран замочите на 15 минут в тёплом молоке. Разогрейте гхи или растительное масло в толстостенной кастрюле или глубокой сковороде. Киньте в масло кардамон, гвоздику, перец-горошек, обжаривайте 1 минуту. Добавьте рис и обжаривайте вместе со специями на небольшом огне 3 минуты, постоянно мешая чтобы рис не пригорел. Добавьте воду, замоченный шафран, соль, орехи. Уменьшите огонь, закройте крышкой и варите на маленьком огне до готовности или пока вся жидкость не испариться. Украсьте листиками мяты и мелко порезанным зелёным перцем (по желанию).

http://vkontakte.ru/note740438_11364677

Кроватку Леша собрал пару дней назад, Ванюша вчера просто смотрел на нее, немного поспал. Сегодня залез в нее, полазил - в ней удобно стоять держаться за прутья. На ночь положила рядом с кроваткой. Он сначала во сне положил туда ножки, а потом и весь закатился:) кажется ему нравится свое местечко:))

http://vkontakte.ru/note740438_11361555

Наш фестиваль открывает пространство, где соединяются две сцены, два сообщества: контактная импровизация и современный танец.
Это место встречи двух взаимосвязанных современных танцевальных форм и практик, где точкой опоры являются любопытство и импровизация. Это площадка для совместного исследования, эксперимента, игры и сотрудничества.

Фестиваль открыт для всех, кто заинтересован в движении, физическом выражении, танце, личном и профессиональном обучении. Это площадка для всех, кто любит контактную импровизацию, современный танец, перформанс
и импровизацию в любой сфере деятельности.

Фестиваль осуществляется объединенными силами талантливых преподавателей, танцоров, хореографов России, Израиля и Англии, команды организаторов и учителей питерского КИ-сообщества и Bye Bye Ballet.
Подробнее и регистрация: http://www.contact-piter.ru/festival/festival-2011( Read more... )

 == Котлетки из индейки с цуккини (почти диетические) ==

• фарш из индейки 800 г
• лук 2-3 шт.
• хлебные крошки 2-3 ст. л.
• хмели-сунели 1 ст. л.
• яйцо 2 шт.
• йогурт или кефир 100 мл
• цуккини 0,5 шт. (150 г)
• соль
• масло для жарки 2 ст. л. ( Read more... )
  
  http://vkontakte.ru/note740438_11346891

Интересно в мою жизнь входят разные сетевые конторы. И каждый раз меня это радует встречей с истоками, мне интересно кто был в начале и как все развивалось, раз компания выжила так долго. Радует качество продукции и есть ощущение, что уровень жизни немного повышается. 

В первый раз меня затянула красота и косметика в Мери Кей. Мне нравилось эксперементировать на себе, рисовать себя и просто быть женщиной с кучей красивых и что важно полезных тюбиков. До сих пор ей пользуюсь и рада что ее нашла, поскольку она мне подходит.

Потом увлеклась Амвеем моя тетя, теперь снабжает супер экономичными порошками и др средствами. Привозит на дом, рассказывает как пользоваться. Удобно, приятно. 

Теперь, пожив в доме у родственницы, пекла там хлеб и она дала мне миску, в которой мой хлебушек вырос в 1,5-2 раза. И чудесно испекся. Моей радости не было предела:)
Пошла в тупперваер и закупилась мисочками и другими прелестями для хозяйственной жизни.
( Read more... )

http://vkontakte.ru/note740438_11334227

Кормящие мамочки!
Я тут закупалась кормительной одежкой и немного не угадала с размером, так что теперь продаю такую красоту:
( Read more... )

http://vkontakte.ru/note740438_11269448

Как то, лет 7 назад, меня спросили - зачем я танцую.
Я долго думала, и нашла ответ - танцуя, я чувствую себя живой.
Сегодня, вспоминаю, что продолжаю танцевать и получать удовольствие, но это уже не про живость.
С этим сильно помогает Ванюша. С малышом я ощущаю жизнь в теле практически беспрерывно, но продолжаю любить танец. 
Почему?
Что я нахожу в танце?
Эти вопросы я задаю себе каждый раз.

Иногда это радость от движения, иногда творческое исследование, самовыражение, самопроявление.

И все классы, которые я прошла и прохожу безусловно поддерживают и питают мой танец и мой интерес.
И джемы, как пространство для импровизации тоже, конечно.

В Одессе мы танцевали с местными контактниками прямо на площади в центре города, потом на море,  что меня вдохновляет устраивать подобное в Питере. Кто со мной?

А еще мне интересно - что делает вас живыми? и почему вы танцуете?



http://vkontakte.ru/note740438_11116717